小腹要怎么才能瘦下来吖``?

男的女的？
男的仰卧起坐
女的呼拉圈

仰卧起坐
呼拉圈

平时的时候吸气的时候收腹。。
一开始有点别扭。。但是时间一长习惯之后。。
对瘦小腹有很大帮助的。。

饭后半小时不要入睡，可以转十五分钟以上的呼拉圈（轻的那种，重的容易转但是也容易加重腰部负担）再喝上一杯浓浓的普耳茶。
并且在平时要养成随时收腹的习惯，每天排便也很重要。如果可以还可每天做会瑜珈或普拉提（外面有很多片子的，可以买那种质量各方面都比较好的在家做）。

减小腹最好晚上不吃饭，多喝水，实在饿了就在晚7点之前吃个苹果。多喝普洱茶，晚上睡觉前按摩小腹10分钟。当然了贵在坚持！

运动，仰卧起坐，健身球操！都不错!

不用这么麻烦，走路收腹，每晚再做臀部运动就可以了